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꼭 먹어야 할까? 반찬 가짓수보다 더 먹는 '영양제'에 대한 솔직한 생각 현대인들은 각종 질병에 많은 노출이 되어 있습니다. 거기다 불균형한 식사로 인해 영양 섭취가 과다한 것도 있고 부족한 것도 있죠. 이로 인해 우리는 영양성분 보충을 위해 '영양제'를 먹게 되는데 어쩌다 보면 한 번에 한 움큼씩 먹는 반찬 종류보다 더 많이 드시는 분들을 보게 됩니다. 과연 영양제가 꼭 필요한 것인지 제 솔직한 경험을 말씀드리고자 합니다. ※ 지극히 개인적인 경험이고 생각입니다. ○ 영양제를 섭취하게 된 계기 - 2019년 경 다이어트가 한창이었고 저는 엄격한 채식(베지테리언)을 넘어 더 끝을 보고자 과일(프루테리언)식을 이용한 다이어트에 입문하게 됩니다. 간헐적 단식 + 프루테리언의 방식이었습니다. 즉, 하루 두끼를 먹는데 그 두 끼도 1개에서 2개 종류의 과일만을 먹었습니다. 그중에 한.. 2023. 9. 25.
[넷플릭스 요가] '상체 빈야사' 벤치프레스, 오버헤드 프레스, 풀업, 로우 등의 상체 근력운동에 들어가기 전 부상을 예방하기 위한 여러 방법 중 제가 수행하고 있는 요가를 통한 준비운동 세션인 요가 에피소드의 2화 10분 요가 '상체빈야사'를 소개하고자 합니다. 저는 근력운동으로 인한 부상을 겪어본 적이 있습니다. 고강도 운동이 신체 건강을 위해 꼭 필요하다는 것을 알고 진정한 초고강도 운동인 파워리프팅 운동을 시도하며 허리와 어깨 부상을 겪었던 적이 있었죠. 원래 본 운동 전 준비운동을 굉장히 중요하게 생각을 했었는데 점점 더 강박을 느끼는 정도로 준비운동을 하며 어떤 때는 본 운동 시간만큼 준비운동을 한 적도 있습니다. 이때는 사실 본 운동도 재미가 없었고 고통으로 느꼈던 적이 있습니다. 그래서 준비운동 시간이 길었던 것 같아요. .. 2023. 9. 24.
[경험담] 안구건조증을 이겨낸 이야기(feat. DHA) 어느 날 제 눈에 찾아온 말로 다할 수 없는 뻑뻑함, 눈물은 나는데 눈은 건조한 상태로 통증이 찾아왔던 안구건조증! 9년 넘게 안약에 의존했던 제가 점차 안구건조증을 이겨낸 경험담을 말씀드리고자 합니다. ※ 지극히 개인적인 경험담입니다. 전문 의학적인 근거가 없으나 유해하지는 않습니다. ○ 원인 - 당시 저는 20대 중반의 수험생이었습니다. 학원 강의를 듣던 시절이었습니다. 맨 앞에 앉으면 집중도 잘되고 공부도 잘될 것 같아 앞자리에 앉고 싶었지만 당시 저는 집에서 학원까지 1시간이 넘는 거리를 통학했던 터라 학원에서 가까운 고시원을 이용하는 다른 수험생분들이 부지런하게 앞자리에 먼저 앉게 되면 제가 앉을 수가 없었습니다. 그런데 학원에서는 옆 강의실을 개방하여 그 자리에 앉게 해 줬는데 문제는 칠판과 .. 2023. 9. 23.
[영화 그리고 동화] 눈물샘 폭발시키는 아름다운 이야기 3편 슬프고 우울해서 우는 것이 아닌 감동을 받거나 아름다움을 느낄 때 흘리는 환희에 눈물은, 메말라 가는 나의 감정을 촉촉하게 만들어 주는 것 같습니다. 저의 눈물샘을 폭발시키는 아름다운 영화 2편과 동화 1편을 소개하고 공감받고자 합니다. 제 어렸을 적 별명은, 울보였습니다. 친구가 저를 건드리거나 놀리면 대항하지 않고 울기만 했습니다. 그래서 부모님도 속상해하셨지요. 그러나 커가면서 점차 우는 일이 많이 줄었고, 군대를 거치고 사회생활을 하고부터는 눈물샘 자체가 말랐던 것 같습니다. 한편으로는 많은 사람들이 느끼는 감동적인 장면에서조차 공감하지 못하는 부분들도 있었습니다. 눈물을 흘리지 않는다는 것이 감정이 메말라 간다고 느꼈습니다. 그래서 다시 책을 읽기 시작했고 조금 더 타인과 대화를 많이 했습니다... 2023. 9. 22.