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[넷플릭스 요가] "코어 플로우" 우리의 신체에서 가장 중요한 부분을 어디일까요? 팔, 다리, 몸통, 또는 여러 가지 근육들.. 그렇지만 이 모든 것들을 연결하는 부위는 단 하나입니다. 바로 우리 몸의 중심 '코어'근육이죠. 오늘은 코어근육을 단련하는 넷플릭스의 요가 세션 첫 번째 에피소드 10분 요가 : ' 코어 플로우'를 소개합니다. 이 세션에는 제가 가장 애정하는 넷플릭스 피트니스 티쳐 '커스티 갓소'님이 서브 티처로 나오십니다. 여자 피트니서로서 가장 워너비 몸매입니다. 그런데 이 커스티 갓소가낫소가 웃으며 운동을 하는 것을 보고 굉장히 쉽다고 생각하고 이 세션을 수련하였습니다. 그런데.... 그것은 저의 굉장한 오만이었습니다. 이번 '코어 플로우'세션은 각오를 하고 수련에 임하셔야 합니다. 그리고 넷플릭스에 소개되는 나이키 트레.. 2023. 10. 2.
[집종원 레시피] 색다르고 간단한 '나폴리탄' 라면 파스타 일본사람들이 자라면서 한 번씩은 먹어봤고 어른이 돼서는 어렸을 적에 먹었던 그 추억의 맛을 그리워한다는 '나폴리탄 파스타'!! 백종원 님의 유튜브 채널의 소채널인 '집종원'에서 파스타를 라면으로 만드는 영상을 보고 제가 만들어 본 소감과 상세 레시피를 소개하고자 합니다. □ 나폴리탄 스파게티의 기원 - 일본 패전 직후 점령작업 착수를 위해 일본의 요코하마 지역에서 주둔중인 미군들의 식사를 위해 제공된 식재료 중 스파게티면과 토마토케첩을 이용하여 뽀모도로(토마토) 스파게티를 만들고자 호텔 요리사에 의해서 만들어진 메뉴로 알고 있습니다. - 실제로 '나폴리탄'이라는 말은 엉터리 영어라고 합니다. 일본인들에 의해 만들어진 영어 단어인거죠. 일본 가정에서는 손쉽게 만들 수 있는 스파게티 레시피로 많이 알려져 일.. 2023. 10. 1.
[불교철학] 역경계에서 찾는 인생의 묘미-"보왕삼매론 2편" 고난속에서 수행을 하는 스님들은 과연 무엇을 찾고자 하시는 것일까요, 일부러 스릴을 만끽하는 사람들은 그 속에서 얻고자 하는게 무엇일까요. 저마다 다 이유가 있겠지만 공통적으로 어려움속에서 진정한 나 자신을 찾고자 하는게 아닐까 생각됩니다. 고난의 역경세계 속에서 인생의 묘미를 찾는 해설서 '보왕삼매론' 강론을 계속해서 이어가고자 합니다. □ 간략하게 1편의 내용만 말씀드리겠습니다. 1. 몸에 병이 없기를 바라지 마라. 몸에 병이 없으면 탐욕이 생기기 쉽나니 그래서 부처님께서 말씀하시기를 "병고로써 양약을 삼으라" 하셨느니라. 2. 세상살이에 곤란 없기를 바라지 마라. 세상살이에 곤란이 없으면 업신여기는 마음과 사치한 마음이 생기게 되나니 그래서 부처님께서 말씀하시되 "근심과 곤란으로써 세상을 살아가라".. 2023. 9. 30.
[넷플릭스 요가] '러너를 위한 플로우' 두 발로 전력을 다해 뛸 수 있는 능력은 신이 인간에게 주신 최고의 능력 아닐까 생각됩니다. 그 능력을 버려두지 않기 위해 우리는 필드에서, 아스팔트 위에서, 또는 흙 위에서, 어디든 뛸 수 있고 또 그렇게 하고 있습니다. 오늘은 열정적인 러너뿐만 아니라 하체운동을 하는 모든 이들에게 필요한 요가세션인 넷플릭스의 '요가' 에피소드 4번째 10분 요가 : '러너를 위한 플로우'를 소개합니다. 이 세션을 소개할 날만을 기대하고 고대하였습니다. 저는 런닝을 즐겨하지는 않습니다. 그러나 40대 나이에도 아직은 100m 13초대를 유지하고는 있습니다. 그 비결을 다음에 알려드리겠습니다 ^^ 이 요가 세션 제목은 '러너를 위한'이지만 사실은 모든 사람에게 필요한 세션입니다. 실제로 수련을 해보면 일상생활에서 꼭 필.. 2023. 9. 29.