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[방랑기] 아주 간단한 스페인 1편-바르셀로나 유럽의 발코니가 있는 곳이 어디인지 아시나요? 바르셀로나와 마드리드가 있고, 플라멩코와 축구로 유명한 바로 스페인!입니다. 오늘은 제가 다녀온 스페인 방랑기를 아주 간단하게 소개해드리려고 합니다. 본 일정은 2014년 후기입니다^^ 일정은 10박 12일로 다녀왔습니다. 다녀온 순서는 바르셀로나 in -> 그라나다 -> 프리힐리아나 -> 말라가 -> 마드리드 out이었습니다. 이용한 교통편은 1. 인천에서 터키항공을 타고 이스탄불에서 환승을 해서 바르셀로나로 들어갔습니다. 2. 바르셀로나에서는 ‘부엘링항공‘을 타고 그라나다로 이동을 했습니다. 3. 그라나다에서는 ‘유럽카’에서 아우디 A4를 렌트해서 프리힐리아나, 말라가까지 이동을 했습니다. 4. 말라가에서는 마드리드까지 스페인고속철 renfe를 타고 이동.. 2023. 9. 19.
[집종원 레시피] 차슈없는 간단 '소유라멘' 간장과 라드의 환상적인 조합인 '소유라멘'! 백종원 님 유튜브 채널의 소채널인 '집종원'에 소개된 간단한 소유라멘 레시피를 리뷰해보고자 합니다. 우리나라에서도 많은 분들이 라면을 좋아하시고 다양한 종류에 라면이 있지만 일본 역시 간장(소유), 된장(미소) 등을 이용한 라면이 있고 독특한 맛 때문에 한국분들도 일본여행을 가셔서 맛을 보시고 그 맛을 잊지 못해 집 근처에 있는 라멘집에 들러 종종 먹기도 하지요. 그러나 집에서 만들어 먹기는 재료도 많이 필요하고, 조리법도 어려워 쉽게 만들어 먹을 수가 없는 게 안타깝습니다. 돼지 뼈 육수도 끓여야 하고 차슈(돼지고기)도 간장물에 졸여야 하고 '멘마(간장에 절인 죽순)'도 있어야 하는데 집에서 이런 것들을 준비하기는 어려울 것입니다. 백종원 님이 유튜브 채널 .. 2023. 9. 18.
[불교경전공부] '반야심경'- 심화 Ⅱ' 원대하고 핵심적인 지혜의 완성을 이룩하여 깨달음의 언덕으로 가기 위한 관자재보살님의 지극하신 말씀, '반야심경'의 마지막 이야기를 해보고자 합니다. 아래는 먼저 말씀드린 반야심경 중 '무노사 역무노사진' 부분까지에 대한 포스팅입니다. https://ostornados.com/entry/%EB%B6%88%EA%B5%90%EA%B2%BD%EC%A0%84%EA%B3%B5%EB%B6%80-%EB%B0%98%EC%95%BC%EC%8B%AC%EA%B2%BD-%EC%8B%AC%ED%99%94-%E2%85%A0 [불교경전공부] 반야심경-심화 Ⅰ원대하고 깊은 지혜의 완성을 기록한 반야심경! 과연 나 자신이 깨달음의 언덕으로 가고 있는지를 스스로 돌아보는 시간입니다. 지난 기초글에 이어 오늘은 조금 더 깊이 알아보도록 하.. 2023. 9. 17.
[넷플릭스 요가 리뷰] "가슴을 열어주는 빈야사" 잘못된 자세로 굳어질 수 있는 몸과 마음을 호흡을 이용하여 활짝 펴주며 정신을 일깨워주는, 20분짜리 6번째 요가 에피소드 "가슴을 열어주는 빈야사"입니다.척추를 길게 펴주는 동작이 포함된 명상 요가 수업. 몸과 마음이 활짝 열리도록 돕는 것을 물론, 긴장도 풀어준다. 난이도 ★★★★(유산소 포함되어 있습니다. 그래서 힘들어용 ㅠ) ○ 빈야사 플로우(동작 순서대로) 1. 앉은 자세로 시작하며 호흡에 집중합니다. 눈을 감고 내면에 집중합니다. - 코로 숨을 깊게 마셔 가슴과 배에 가득 채웁니다. 2. 입을 다문 채로 코로 크게 호흡을 합니다. - 우짜이 프라나야마(호흡)입니다(승리의 호흡이라고도 합니다) - 5회 이상 반복합니다. ※ 요가는 호흡수업입니다. 완전히 호흡에 집중하며 동작을 수행하여야 합니다!.. 2023. 9. 16.