요가-최고의 수행2 [넷플릭스 요가] '회복을 위한 인(Yin) 요가' 여러분들은 다양한 종류의 운동들을 즐기시죠, 격렬한 격투기, 속도를 즐기는 러닝이나 라이딩, 급격한 방향전환이 있는 배드민턴이나 축구 등등 우리 몸을 숨 가쁘게 움직이는 운동들이 있습니다. 이러한 운동을 마치거나 쉬는 날 온전히 내 마음과 몸의 회복을 위한 요가가 있습니다. 바로 '인(Yin)'요가라고 하는데요. 오늘은 넷플릭스 요가 시리즈의 17번째 시리즈인 16분 : 요가 '회복을 위한 인(Yin) 요가'에 대해 소개해 드리고자 합니다. □ 인 Yin 요가란? - 요가의 종류도 참 여러가지 입니다. 하타, 빈야사, 아쉬탕가, 비크람, 핫 등등 많은 종류가 있습니다. 그렇지만 요가의 본질은 호흡을 통해 나 자신과의 대화를 하는 것입니다. 그리고 고대 인도에서는 수행의 한 방법이었고요. 인요가는 조금 더.. 2023. 11. 28. [넷플릭스 요가] '빈야사 플로우' 빈야사는 요가 수행방법 중 하나로 전통 요가수행법이 미국으로 건너가 기존 고난이도 형태의 움직임에 호흡과 움직임을 불어넣어 조금 더 쉬우면서도 더 재밌고 더 효과적인 요가 수행법입니다. 오늘은 그 빈야사 요가의 궁극적인 플로우인 넷플릭스의 '요가'시리즈의 다섯 번째 세션인 20분 요가 : '빈야사 플로우'에 대해 소개해드리고자 합니다. 넷플릭스와 나이키 콜라보 운동영상 강사 중 제가 가장 애정하는 '커스티 갓소'가 서브 티쳐로 나오게 됩니다. 메인 티쳐인 ' 조나캐스트'는 빈야사 요가 전문 강사인 듯 합니다. 처음에 넷플릭스를 통해 요가를 시작했을 때 저는 전통적인 요가를 배워보고 싶었고 유튜브 영상을 통해서도 시작해 봤으나 완전하게 집중이 되지 않았습니다. 그리고 넷플릭스 요가에서도 다른 강사의 요가 .. 2023. 11. 16. 이전 1 다음
