유지어터2 8개월 단기속성 다이어트의 장점과 단점 n년차 유지어터입니다. 82kg에서 64kg까지 8개월 만에 체중감량을 하며 겪은 시행착오와 이를 통해 배운 건강관리에 대해 말씀드리고자 합니다. 어느덧 9월의 문턱을 넘었습니다. 곧 가을이 오려나했는데 아직도 덥네요. 에어컨과 선풍기 없이는 살 수가 없습니다. 무더위에 건강관리는 잘 들 하고 계시는지요. 저 역시 웨이트 운동과 요가와 더불어 저의 사랑스러운 따님이 수영을 배우기 시작했고, 이제 자유형, 배영을 할 수 있을 정도가 돼서 함께 자유수영을 다닐 수 있게 되었습니다. 서랍장 안속에 묵혀 두었던 수영복과 수영모, 수경 세트를 다시 꺼내게 되었고, 수영을 통해서 건강을 유지할 수 있게 되었습니다. 수영장에 가는게 두렵지 않은 이유는 계속하여 운동을 하고 있으므로, 체중유지를 하고 운동을 한만큼 몸.. 2023. 9. 4. 간헐적 단식의 꼭 필요한 방탄커피 16:8 또는 18:6 간헐적 단식을 수행하며 오전 단식 시간에 에너지 보충과 다이어트 부스터로 반드시 필요한 방탄커피의 효과!! 안녕하세요. 하루하루 지금을 충실히 살아가며 어둠 속에서 빛을 찾아가는 '바이로자나'입니다. 저는 4년 차 유지어터입니다. 다이어트에 관해서 참 할 말이 많습니다. 크지 않은 키에 갑자기 늘어난 뱃살로 발가락은커녕 옆으로 돌아 눕기 힘들 정도였습니다. 하루하루 자존감이 낮아지고 저의 사랑스러운 반려자와도 뱃살에 대해 심각한 고민을 할 정도였습니다. 다이어트를 하며 찾은 원인은, 첫 번째 : 잦은 술자리 - 일주일에 네 번 이상 꼭 맛있는 안주를 곁들여 새벽 2~3시까지 술을 왕창 먹고, 집에 와서 해장을 한다는 핑계로 통에 있는 아이스크림을 한통씩 먹고 잠들었습니다. 이때 무.. 2023. 8. 27. 이전 1 다음
