사바사나1 [넷플릭스 요가 리뷰] "기분이 좋아지는 플로우" 넷플릭스 '요가' 에피소드 중 하루 일과 중 나에게 활력을 주고 기분을 상쾌하게 만들어 줄 수 있는 20분짜리 요가 운동 12번째 에피소드 "기분이 좋아지는 플로우"를 리뷰하고자 합니다. 난이도 ★★★☆(별 다섯 개 만점) 하루 일과 중 우리는 각자의 다양한 상황으로 인해 활력이 줄어들을 수도 있고 늘어날 수도 있습니다. 그 요인 중에 하나가 본인이 마주하는 상황에서의 '기분'에 따라 바뀔 수 있다고 생각이 듭니다. 이번 요가 플로우는 나의 기분이 조금은 다운된 상황이거나, 아님 내가 졸음이 와서 일이 진행이 안될 때 상황을 한 번에 바꿔줄 수 있는 플로우가 될 것입니다. ○ 플로우에 나오는 동작들(순서대로) 1 아기자세 - 5회 이상 호흡(골반을 열어주는 자세, 소화기관의 운동에 도움이 된다) 2 척추.. 2023. 9. 9. 이전 1 다음